孕期腹部抚摸指南：掌握正确方法与禁忌，按月龄呵护宝宝成长

自从怀孕后，看着平坦的小腹一点点往外嘭起，心情是微妙的。

想着胎儿在其中安睡、慢慢成长的样子，总会让满怀慈母心的准妈妈们忍不住轻抚小腹，想近距离感受。

但准妈妈要小心，胎宝宝很脆弱，不是想摸就能摸的，抚摸肚子也有技巧，否则反而会给他带来困扰呢~

以下四种情况孕妇不能摸肚子：

1、前置胎盘

怀孕2个月后，胎儿就开始在母亲体内小幅度活动了，从吞吐羊水、握拳到踢腿、翻身等。随着宝宝的成长，动作也会越来越大。

过了孕早期，准妈妈们就可以用摸肚皮的方式和宝宝互动了。但你知道吗？有些孕妇胎盘前置，是不可以频繁抚摸肚子的，否则易刺激宫缩，导致早产。

2、孕晚期

这时的宝宝基本已经发育完全，他们会在妈妈肚子里时偶尔翻个跟头，踢个小脚等。

准妈妈认为是宝宝在朝自己打招呼，会很高兴地抚摸肚子与宝宝交流。

然而怀孕29周后和临产期间，是不宜频繁抚摸肚皮的，尤其不要拍打和推动腹部，容易刺激子宫，引发假性宫缩、早产。

3、已有早产迹象

已有早产迹象或胎动频繁的准妈妈，更不该频繁抚摸刺激肚子，这应该很好理解吧。

有的准妈妈喜欢轻抚肚皮，想以此刺激孩子活动，觉得孩子动一动能更活泼健康，其实不必如此。宝宝在里面待得很舒服，想动时自然会动，没必要特意刺激。

如果有早产先兆或流产历史，子宫更容易受到刺激收缩，导致早产乃至胎盘早剥，千万避免抚摸肚子。

4、胎动频繁

胎儿的运动是没有规律的，有爱动的宝宝，自然也有不爱动的宝宝。但若胎动频率大幅度上升或减少，有很大可能是子宫不再适宜宝宝居住了。

因此，准妈妈平时要多注意宝宝的胎动频率，如果胎动增减幅度超过正常值50%以上，不可再继续抚摸胎儿，应该立刻就医，查清楚是否胎盘功能出现问题。

通常来说，来自于准爸妈轻微的抚摸、轻拍，并不会对胎儿造成伤害，不但能满足母婴间的情感互动，还有利于宝宝的触觉神经和运动皮神经锻炼。

但孕期摸肚一定不能随意，第一要找准子宫的位置，第二要按月龄科学抚摸才好。

如何摸孕肚对胎宝宝更好？

孕3个月：

胎儿初初发育成形，是建立母婴之间联系的好时间。

孕妈可采取或坐或躺的姿势，轻轻抚摸肚皮，进行抚摸胎教，但时间不可太长，5分钟左右就差不多了。

孕4个月：

可在轻抚的基础上，加入触、压、拍、打等动作。比如手指稍稍轻按下再抬起，可以刺激宝宝的触觉，注意动作要轻、缓、柔。

小贴士：

若感到腹部紧胀立刻停止，以免诱发宫缩。

孕5个月：

这时的胎宝宝已经有了明显胎动，会用小手小脚和妈妈打招呼了。

准妈妈可能同宝宝玩一些有趣的小游戏，增进母子感情，以轻柔的力道从上到下、从左到右，缓缓抚摸肚子。

感到胎儿的小手或小脚在动时，可以在肚皮外轻触他的小手、小脚，回应宝宝。

孕6-7个月：

此时孕妈妈已经可以摸到胎儿的头和背了，抚摸可以更进一步，在医生的指导下平躺于床上，手轻轻推动胎宝宝做运动，力度要轻要柔。

时间不可过长，5-10分钟为宜，以免累到宝宝。

抚摸孕肚的注意事项：

时间规律：在每天固定的时间内抚摸，与宝宝培养良好的互动习惯。

注意胎儿的反应：胎宝宝如果不喜欢，会用蹬腿之类的动作来提醒孕妈，出现这样的反应，需立刻停止抚摸。

舒适的环境：抚摸前孕妈最好排好小便，并保持室内环境舒适卫生、空气新鲜，温湿度要在令体感舒适的范围内。

良好的情绪：准妈妈的情绪会影响到宝宝，保持平和愉悦的心态，宝宝也会很开心。

声音传递：抚摸胎儿时可以配合一些轻松、适合胎教的音乐，一边听一边抚摸孕肚，同时和宝宝说说话，比如“妈妈最爱宝宝”、“宝宝好乖好可爱”等，传达积极的爱给宝宝。

总之，适当、有技巧的抚摸，能使宝宝更健康地成长，有利于母子情感交流。

但抚摸也有技巧，需根据孕期不同阶段有针对性地进行，不要让胎儿因为你不恰当的爱而“受伤”。