最新成人游乐TOP20排行榜出炉。原来，最幸福的事就是和你一起变老。

大家好，今天来为大家分享最新成人游乐TOP20排行榜出炉。原来，最幸福的事就是和你一起变老。的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

你快乐吗？你最近过得好吗？

这才是作者真正想问屏幕前的你们的问题。不知道从什么时候开始，随着自我期望值的成长和提高，幸福似乎变得越来越困难。我记得上大学的时候，我可以从床的另一边开始。转到另一端，来回滚动，你不会觉得无聊，反而会觉得很快乐。

但现在我一个人静静地躺在床上，盯着天花板发呆了很久。我的心里充满了委屈，泪水情不自禁地从睁大的眼睛里流了下来。

成年人，其实是因为过去和未来。由于恐惧和不确定性，我们无法安然面对当下。因为我们总是不满意现在，总是怀念过去，或者总是把希望寄托在未来，所以我们忽略了眼前的幸福。事实是，过去的事永远无法重来。未来永远不会到来。

科学研究表明，抑郁症患者恢复健康的过程，实际上是一个不断刺激当下积极事件，然后在偶然的“幸运事件”刺激下彻底康复的过程。

换句话说，正是因为我们对当下不满意，忽视了眼前的积极事件甚至机会，而习惯性地抓住消极事件，导致了让当下变得“更糟”从而更加不快乐的恶性循环。

回想一下这半个月里你发生了多少快乐的事情。如果你的答案是否定的，或者你还在摸不着头脑思考了很长时间，那么说明你确实需要阅读这篇文章。

在一组有趣的漫画《成年人快感程度排行榜TOP20》中，从最低到最高的前10名乐趣是：

10. 吃很久没吃过的美味佳肴， 9. 做一次全身按摩， 8. 与老朋友见面，依然聊得很开心， 7. 应对难缠的顾客， 6. 起床收到喜欢的东西别人发来的消息，5.重要考试取得好成绩，4.升职加薪，3.借钱的朋友突然要求你还钱，2.你买的股票几年前已经暴涨，1.和相爱的人结婚。

虽然这组漫画以搞笑为主，但不难发现，最幸福的事情就是和你一起慢慢变老。我们的幸福总是从一些细节中汇聚起来，慢慢汇成一条幸福的河流，最后才能流向幸福的终点。

马斯洛的五种需求也随着这样的规律而逐层增加。人类的幸福最初是在生理和安全层面，由第一感官刺激：

踩着洁白的雪，听着超级好听的歌，然后起来吃一顿可口的饭菜，为了避免被点名而及时逃课，然后慢慢过渡到爱情和社交需求的层面，比如接待我收到喜欢的人的信息，和老朋友聚在一起，仍然保持关系，最后上升到自我实现的层面：与我的灵魂伴侣结婚，共同取得成功。

现实生活中容易快乐的人，总是愿意去关注中小积极的事件，比如感恩今年的第一场雪，感恩让我吃到了多年耕耘的美味佳肴。好久不见，庆幸老朋友没变……有人问，这有用吗？有什么值得感恩的呢？

在心理学中，感恩被描述为“最容易被忽视的情感”。就像你总是记得最后一次深夜哭泣是什么时候，却记不起有一天你充满感恩的时候。感恩的作用不仅是挖掘和加深对积极事件的印象，它还有以下两个功能。

首先，感恩是预测一个人生活满意度和幸福感的重要因素。

研究表明，感恩可以改善人的免疫系统功能。经常感激他人的人睡得更好，感觉更少疲劳和压力，并且精力更充沛。

因此，感恩与幸福的关系最为密切。还有一个合理的解释：感恩激发了人类的“关爱系统”，促使我们积极关心、照顾他人，从而获得幸福。最终，在整个系统的运行下，感恩有效地改善了人们的健康。

二、感恩能有效改善人际关系

人与人之间的互惠互利共同构成了我们对世界的美好憧憬，感恩也起着同样的作用。研究表明，感恩可以增强互惠的利他行为。当我们心怀感恩时，我们更愿意主动为别人付出。

那些不快乐的人干脆放弃，因为他们害怕自己的努力得不到回报，同时他们也失去了一颗善于发现感恩的心。其实，感恩的作用就相当于“认同”。

当我们感恩他人时，其实就是在认可他人。没有人不喜欢被认可，所以你会发现，生活中懂得感恩的人，通常都是那些善于“拍马屁”的人。不要嫉妒别人，因为他们有一颗善于发现别人优点的心。

事实上，乐观和感恩是可以练习的。在哈佛幸福公开课上，美国积极心理学之父马丁·塞利格曼和密歇根大学心理学系的彼得森教授设计了“三件好事”练习，目的是提高个人幸福感，减少抑郁。

让每个人都重视自己的价值，认同周围人和世界上最好的东西，肯定过去和现在的优点和潜力，并对那些赋予生命、健康、活力和美德的事物心存感激，从而从而彻底改变心路历程。

具体怎么做呢？其实很简单。我们只需要每天花时间思考，记录微小的积极情绪以及与之相关的值得感恩的人或事。

这三件事让我（自己）感到快乐或者有意义，比如读一本好书、听到一个感人的故事、听到好消息……等等。感恩的对象可以是我自己。它可以是别人，为了让它执行起来不那么困难，我们可以选择把它变成一件好事，但前提是我们每天都要坚持下去。

事实上，每当我们记录下这一刻，我们都会产生幸福、感恩的积极情绪；笔者有幸尝试了三个月，从当时的悲观状态转变为客观看待眼前事物的状态，半年后回来再看，我不得不说这是一个非常美丽的小祝福和小记忆。

如果你觉得不开心，可以尝试一下。事实上，我们很多消极的思维方式都是由于我们无意识地关注负面新闻而造成的。

当我们慢慢学会用不同的角度看世界时，当我们再次面对同样的事情时，我们会找到更积极的解释，从而帮助我们排除负面事件的干扰。

第一支心理写作团队|一群喜欢仰望星空的年轻人